Dejar de tomar café es saludable
Hace un tiempo me hubiera considerado un bebedor normal de café, como cualquier otra persona: 2, 3 o quizá 4 tazas de expresso o cortado al día. Aunque desde hace ya unos meses decidí dejarlo. Del café se dicen muchas cosas y se han realizado muchos estudios demostrando que puede llegar a ser beneficioso para la salud. También se han demostrado sus efectos negativos. La teoría más extendida es que 3 o 4 tazas al día son recomendables, y 8 o 10 son excesivas y nocivas para la salud. En cualquier caso, no se por qué, un buen día pensé que debía dejar de tomar café. No se si leí algo que no me gustó o fue un ramalazo. Lo dejé. Punto. Y la verdad es que no me arrepiento de ello, pues me siento mucho mejor desde que no tomo café regularmente.
Yo era una persona de dormir un montón de horas al día, y aun así, siempre tenía sueño y necesitaba el café para despertarme. Uno o dos por la mañana y otro por la tarde después de comer. Como la mayoría de los mortales. Entonces vino cuando decidí dejarlo. Así, de golpe, y contradiciendo los argumentos que dicen que conviene dejarlo poco a poco ante el riesgo de sufrir dolores de cabeza. Supongo que esto último depende de cada persona, y solo se puede saber con la propia experiencia. Yo no tuve ningún problema en dejar la cafeína de golpe, ni tomaba coca-cola para calmar el mono, y no tuve dolor de cabeza ni nada. Sencillamente dejé de tomar.
Igual no tuve problemas con mi cabeza porqué las dosis que tomaba eran pocas al día. Lo que si noté al principio fue una sensación de sueño fuera de lo común, aunque desapareció relativamente rápido al cabo de unos días.
Bajo mi punto de vista, el hecho de tomar café te crea la necesidad de tomar más café porqué en realidad estás engañando al cuerpo con la cafeína. Entonces deduje (a lo mejor equivocadamente) que si no tomas café, eliminas toda necesidad de hacerlo en el futuro. Si no tienes adicción no tienes necesidad.
Creo que el hecho de abandonar el café ha mejorado mi vida. Me sienta bien no tomar café. Por la noche no me cuesta nada dormir y encima duermo mejor. Por la mañana me cuesta menos levantarme. Y durante el día no tengo sueño. En definitiva, estoy mejor que cuando tomaba mis dosis diarias. Por esto, he pensado que debía hacer alguna referencia en mi blog acerca de abandonar el café. Por muy beneficioso que pueda resultar para nuestro organismo, mi experiencia me dice que vivo mejor sin tomarlo.
Una vez te acostumbras es fácil, aunque al principio debes usar la voluntad un poco para no recaer, ya que la tentación al principio es mayor, sobretodo cuando tienes sueño y piensas que por una tacita no pasa nada. De hecho, si de verdad quieres dejarlo, no te va a costar, porqué vas a utilizar tus energías para ese fin. Y es muy importante mantenerte firme para conseguir tu objetivo. La voluntad lo es todo.
Dejar de tomar café es saludable…
El autor explica su experiencia al dejar el café. Parece ser que fue una experiencia positiva por lo que cuenta. Según cuenta, parece que su salud mejoró solo con dejarlo….
Dejar de tomar café es saludable…
El autor explica su experiencia al dejar el café. Parece ser que fue una experiencia positiva por lo que cuenta. Según cuenta, parece que su salud mejoró solo con dejarlo….
Un poco exagerado, yo dejo y vuelvo a tomar café por épocas (ahora me he pasado al Tea) pero vaya, que no es una droga muy adictiva me parece.
Sino quieres dejar de tomar café porque desde luego, no es muy saludable tomarlo a diario (especialmente en exceso), pues está bien sino lo mejor es no sobrepasarse.
De todas formas, también es cierto al parecer que la leche (leche entera sobre todo) no es muy buena pese a que la industria siempre lo niega y vemos muchos anuncios vía TV, radio,etc.
La verdad es que n puedo concebir mi vida sin el café, aunque sé de sus efectos nocivos, es parte de mi rutina, sobre todo en el trabjo, y creo que a muchos nos sucede lo mismo…
La verdad, el post puede sonar un poco exagerado, aunque es verdad que prefiero estar sin beber café que a beberlo contínuamente. Aunque no niego que dentro de un tiempo pueda recaer en el hábito del consumo. Es evidente que millones de personas lo toman a diario y nadie se ha muerto por ello (a no ser de algún complot de las empresas cafeteras que lo hayan tapado). Por esto seguramente la gente continuará consumiendo siempre.
Lo importante, creo, es que cada uno se sienta bién con uno mismo. Como yo me siento mejor no tomándolo, he querido compartirlo con todos, lo cual no obliga a nadie a hacer una u otra cosa.
Gracias por vuestros comentarios!
[…] que suene el despertador, me noto más despierto en el trabajo y en general durante todo el día sin tomar café. Creo que vale la pena intentarlo y por eso lo comparto aquí. […]
[…] semanales. Al cabo de un año de 48 semanas (no cuento las vacaciones), son 48×5=240 Euros. Si dejas el café definitivamente entonces te ahorras 48×10=480 Euros (!!) al […]