Una solución fácil y efectiva para no dormirse
El despertador es nuestro enemigo. Nos despierta, nos hace salir de la cama y nos marca la hora para ir a trabajar. Todo esto es cierto si lo oimos, claro. Levantarse temprano es todo un reto. Yo me levanto cada día a las 6 de la mañana, y todo gracias a un uso efectivo del despertador.
A veces sucede que estamos tan cansados que cuando suena el despertador por la mañana lo apagamos de forma inconsciente y seguimos durmiendo tranquilamente. Luego, cuando nos despertamos y miramos el reloj, nos damos cuenta que vamos a llegar tarde. Pero tranquilo porqué todo tiene solución.
Si esto te pasa cada día o asíduamente, es que vas cansado. Entonces la mejor solución es cambiar de hábitos e intentar ir a dormir más temprano. Las cenas copiosas y pesadas también ayudan a que necesitemos dormir más.
Una solución usada por bastante gente es dejar el despertador con la función snooze. De esta manera, el despertador va a sonar una y otra vez en intervalos de unos minutos hasta que lo paremos del todo. Esto acabará por despertarnos, aunque vas a seguir durmiendo durante unos minutos más esperando a que se active de nuevo el despertador.
Existe otra posibilidad que es tener más de un despertador, por ejemplo el del teléfono móbil o sencillamente otro despertador. Más o menos es lo mismo que en el punto anterior, y la probabilidad de seguir durmiendo después de apagar el segundo despertador es bastante alta.
Después de un poco de investigación basada en mi propia experiencia, he llegado a la solución definitiva. Con un solo despertador pasamos. Solo hay que dejar el despertador a unos metros de la cama. De esta manera cuando suene, la única manera de apagarlo será levantarnos a pararlo.
Una vez levantados, nos despertaremos perfectamente y ya no habrá la posibilidad de dormirse otra vez. Probadlo y ya me diréis que tal. A mi me funciona.
[…] Levantarse cuando suena el despertador. Es lo más importante de todo, y lo que más cuesta (al principio). Es aquí donde la voluntad cuenta más que nunca. Es muy importante salir de la cama sin pensárselo demasiado, intentando abandonar el estado de somnolencia rápidamente. Si fallamos aquí, todo el esfuerzo realizado no sirve de nada. No hay más. También es importante hacer un uso efectivo del despertador. […]